Δίαιτες με λάχανο, Δίαιτα με σούπα λάχανου: καιρός να την ανακαλύψετε
Πηγή: Βάση δεδομένων θρεπτικής ανάλυσης τροφίμων του Αμερικάνικου Υπουργείου Γεωργίας, έκδοση 18 Ποια τα οφέλη του δίαιτες με λάχανο υγεία; Ήδη από τα αρχαία χρόνια, το λάχανο θεωρούνταν ότι κατείχε θεραπευτικές ιδιότητες.
- Αδυνατίζω στην πλάτη μου
- New Fat Burning Diet: Η νέα δίαιτα για κάψιμο του λίπους | Body In Balance
- Η χλωροφύλλη παρέχει οξυγόνο στους μύες, αυξάνει την αντοχή μας, αποτοξινώνει, προωθεί την απώλεια βάρους και έχει αντιγηραντικές ιδιότητες.
- Δίαιτα από σούπα λάχανου: 5 γρήγορα γεγονότα που πρέπει να γνωρίζετε - Υγεία | Ιούνιος
- Προϊόντα εξασθενημένη αλυσίδα
- Δίαιτα με σούπα λάχανου: καιρός να την ανακαλύψετε
Εκείνος που ανακάλυψε πρώτος τις θεραπευτικές ιδιότητες του λάχανου ήταν ο Ρωμαίος ρήτορας Κάτο ο Πρεσβύτερος π. Πλέον, οι αντικαρκινικές ιδιότητες του λάχανου επιβεβαιώνονται από αρκετές κλινικές έρευνες.
Εκείνο το δίαιτες με λάχανο συστατικό του λάχανου το οποίο έχει συνδεθεί με αυτήν την δράση, είναι η ινδόληκαρβινόλη. Η συγκεκριμένη ένωση είναι δυνατόν να αναστρέψει προκαρκινωματώδεις μεταβολές της τραχήλου της μήτρας. Λάχανο και τραχηλική νεοπλασία Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Gynecologic Oncolοgy το έκανε σύγκριση της επίδρασης της ινδόληςκαρβινόλης, που περιέχεται και στο λάχανο, σε σχέση με εικονική placebo επίδραση σε 30 γυναίκες με αποδεδειγμένα προκαρκινωματώδεις μεταβολές της τραχήλου της μήτρας γνωστές και ως τραχηλική μεσοεπιθηλιακή νεοπλασία.
- Μπορείτε να χάσετε βάρος κάνοντας στροφές ανά λεπτό
- Πώς χάνω βάρος στους γοφούς μου
- ΣΕ ΜΙΑ ΕΒΔΟΜΑΔΑ H νόστιμη σούπα που υπόσχεται απώλεια 6 κιλών σε 7 μέρες Νόστιμες και χορταστικές οι σούπες είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα και αγαπητά χειμερινά πιάτα, ωστόσο μια συγκεκριμένη εκδοχή της επανέρχεται στο προσκήνιο, όχι επειδή ο καιρός μας τα χαλάει που και που, αλλά γιατί μπορεί να συμβάλλει αποτελεσματικά στην απώλεια βάρους και μάλιστα σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα.
Στις γυναίκες που πήραν placebo συμπλήρωμα δεν υπήρξε καμιά απολύτως μείωση. Λάχανο και καρκίνος του μαστού Σε αυτά τα αποτελέσματα έρχονται να προστεθούν σε άλλα αντίστοιχα αποτελέσματα που υποστηρίζουν πως η ινδόληκαρβινόλη του λάχανου εμποδίζει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων στο μαστό των γυναικών.
Σε αρκετά μεγάλο ποσοστό των περιπτώσεων του καρκίνου του μαστού, η ανάπτυξη του οφείλεται σε διαταραχή του μεταβολισμού των οιστρογόνων. Η ινδόληκαρβινόλη φαίνεται να μειώνει τους μεταβολίτες των οιστρογόνων που συνδέονται με καρκίνο του μαστού. Προστατευτική δράση εναντίον του καρκίνου του προστάτη Φαίνεται να παρέχουν και οι ισοθειοκυανιδίνες και συγκεκριμένα η σουλφοραφάνη του λάχανου.
Κλινική έρευνα που διεξήχθη στη Νέα Υόρκη και δημοσιεύτηκε τοσυσχέτισε την σουλφοραφάνη με μειωμένο κίνδυνο προσβολής από καρκίνο του προστάτη.
1. Τι είναι η δίαιτα λαχανόσουπας;
Ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού και λάχανο Επίσης, η σουλφοραφάνη του λάχανου φαίνεται να προφυλάσσει και από ελικοβακτήριο του πυλωρού, το οποίο θεωρείται πλέον ως η πρωταρχική αιτία του έλκους στο στομάχι.
Γιατί να προτιμήσετε το λάχανο; Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C. Τα περισσότερα σταυρανθή, στα οποία ανήκει και το λάχανο έχουν αντικαρκινικές ιδιότητες. Η κατανάλωσή του βοηθάει στην πρόληψη του καρκίνου του μαστού, του παγκρέατος και των πνευμόνων.
Είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, που συμβάλλουν στη σωστή λειτουργία του εντέρου, στα ισορροπημένα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, αλλά και στον κορεσμό. Τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα επηρεάζονται θετικά με την πρόσληψη του λάχανου.
Η δίαιτα της μεσογείου! Χάσε κιλά από μπούτια και μέση με αυτό το πλάνο διατροφής! Δοκίμασέ το και θα μας θυμηθείς! Χάσε κιλά από μπούτια και μέση με αυτό το πλάνο διατροφής Το να αποκλείσουμε κάποια τρόφιμα από το διαιτολόγιό μας δεν έχει καμία αξία.
Η σουλφοραφάνη που περιέχει, φαίνεται να προφυλάσσει και από το ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού, το οποίο θεωρείται η πρωταρχική αιτία εμφάνισης έλκους στο στομάχι.
Είναι διαθέσιμο σε πολλά χρώματα και μεγέθη: Μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε λαχανάκια Βρυξελών, κινέζικο λάχανο, άσρο λάχανο και μωβ λάχανο.
Κάτι που ποτέ ίσως δεν θα περίμενες να συναντήσεις στο λάχανο και μάλιστα σε υψηλή περιεκτικότητα είναι τα ω-3 λιπαρά οξέα! Είναι ό,τι πρέπει για δίαιτα!
Ποια η διατροφική του αξία;
Ενώ για πολλά χρόνια υπήρχε η εντύπωση ότι η κατανάλωση λάχανου μπορεί να δίαιτες με λάχανο τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, νέα δεδομένα κατέρριψαν αυτόν τον ισχυρισμό.
Ποιος ο καλύτερος τρόπος μαγειρέματος του λάχανου; Καλό είναι να το βράζουμε με λίγο νερό σε σκεύη από ατσάλι, καθώς το μαλακώνουν πιο γρήγορα, ενώ η μικρή ποσότητα νερού αποτρέπει τη δυσοσμία.
- Απώλεια λίπους omg
- H νόστιμη σούπα που υπόσχεται απώλεια 6 κιλών σε 7 μέρες | BOVARY
- Πρώτα κόψτε όλα τα λαχανικά και βάλτε τα σε νερό που βράζει.
- Λάχανο, ποια η διατροφική του αξία
- Θέλω να χάσω βάρος και να πάρω βάρος
- Λάχανο: Το πιο παρεξηγημένο λαχανικό στη διατροφή μας
Δεν πρέπει να κόβουμε το λάχανο σε μικρά κομμάτια, καθώς χάνει πολλές από τις βιταμίνες του, ούτε να το αφήνουμε εκτεθειμένο πριν να το καταναλώσουμε, γιατί χάνει μέρος της θρεπτικής του αξίας.
