Μενού αλκαλικής δίαιτας. Αλκαλική Διατροφή – Μόδα ή Επιστήμη;
Αθλητισμός και FitnessΑπώλεια βάρους Αλκαλικές Διατροφή: Ο κατάλογος των προϊόντων, μενού αλκαλικής δίαιτας, συνταγές, σχόλια Δεν είναι μυστικό ότι πολλές ομορφιές του Hollywood αντιμετωπίζουν την διαφορετική διατροφή.
Έκανα την αλκαλική δίαιτα και δείτε τι μου συνέβη
Τρόποι για να απαλλαγείτε από το περιττό βάρος έχει ήδη περιγραφεί πολλά. Όμως, πρόσφατα ο αδιαφιλονίκητος ηγέτης μεταξύ των διαφόρων τρόπους για να χάσετε βάρος έχει γίνει αλκαλική διατροφή. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι είναι μενού αλκαλικής δίαιτας ορθολογική και προσεκτική προσέγγιση στη διαμόρφωση της δικής τους διατροφής.
Jennifer Aniston, Kirsten Dunst, Gvinet Peltrou, Βικτόρια Bekhem και πολλά άλλα αστέρια της παγκόσμιας κλίμακας που αναγνωρίζονται επίσημα αυτόν τον τρόπο για να χάσουν βάρος, η πιο αποτελεσματική, αποδοτική και ασφαλή για την υγεία. Ποιο είναι το μυστικό της αλκαλικής διατροφής; Στο υπόλοιπο να μενού αλκαλικής δίαιτας Οι επιστήμονες έχουν από καιρό αποδείξει ότι η μακροζωία, υγεία και απουσία ασθένειας σε ανθρώπους μπορεί να οφείλεται στη σωστή εσωτερική αλκαλίων και οξύ ισορροπία στο σώμα.
Οι ειδικοί πιστεύουν ότι πολλές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένης της παχυσαρκίας, που αναπτύχθηκε επειδή το ανθρώπινο σώμα είναι απλά ξινή. Ακόμη και φαινομενικά τα πιο χρήσιμα και διατροφή τροφές περιέχουν μεγάλες ποσότητες οξέος. Να θυμάστε ότι είστε εξοικειωμένοι φαινόμενα, όπως η καούρα, πικρή γεύση στο στόμα, δυσφορία στο επιγάστριο περιοχή, και μερικές φορές ο πόνος στο στομάχι. Ρίξει γλώσσα γκρι επικάλυψη, κακή αναπνοή, δυσκοιλιότητα, μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια, και ακόμη και πόνος στον αυχένα.
Όλα αυτά τα συμπτώματα μπορεί να υποδεικνύουν ότι το σώμα σας γίνεται όξινο.
- Δίαιτα την εβδομάδα 5 κιλά
- Αλκαλικές Διατροφή: Ο κατάλογος των προϊόντων, μενού, συνταγές, σχόλια
- Έκανα την αλκαλική δίαιτα και δείτε τι μου συνέβη | 8kb.es
- GR By Africa Studio Η αλκαλική διατροφή περιλαμβάνει την κατανάλωση τροφών αλκαλικών σε μια προσπάθεια να διατηρηθεί το pH του σώματος ανάμεσα στο 7.
- Οι κανόνες της αλκαλική διατροφή και πλάνο για μια ημέρα
- Αλκαλική Διατροφή και Δίαιτα Πρόγραμμα - Paris Andreou Wellness
Ο βασικός κανόνας που θα πρέπει να είναι αλκαλικό δίαιτα - η σωστή ισορροπία του οξέος και των αλκαλικών. Αρχικά, το τροφοδοτικό σύστημα, σχεδιασμένα από γνωστούς γιατρούς διατροφολόγους, δημιουργήθηκε απλώς για να ομαλοποιήσει το περιβάλλον οξέος-αλκαλική στο σώμα. Αλλά η εμπειρία έχει δείξει ότι η μέθοδος αυτή δεν μπορεί παρά να ομαλοποιήσει την ανθρώπινη υγεία, αλλά και για να σταθεροποιήσει την όρεξη, την καλύτερη απορρόφηση θρεπτικών συστατικών από τις τροφές. Ως εκ τούτου, να χάσουν επιπλέον βάρος, χωρίς να βλάψει την υγεία.
Καθώς οι προγραμματιστές λένε, αλκαλική διατροφή σας επιτρέπει να χάσετε μενού αλκαλικής δίαιτας αργά αλλά σταθερά. Ένα μήνα πηγαίνει περίπου τέσσερα κιλά.
Η ομαλοποίηση του βάρους έρχεται μετά από έξι μήνες από την καλή διατροφή. Θα πρέπει επίσης να περιορίσει ή να αποκλείσει από τη διατροφή ορισμένων προϊόντων ζωικής προέλευσης. Οι επιστήμονες έχουν δείξει ότι τα φρούτα και τα λαχανικά, εκτός από ένα μεγάλο σύνολο από χρήσιμες βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, είναι σε θέση να δημιουργήσει και να διατηρήσει αλκαλικό περιβάλλον του σώματος.
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η χρήση των γαλακτοκομικών προϊόντων - ένας πολύ καλός τρόπος για να διατηρηθεί το σύστημα των οστών τους σε καλή κατάσταση. Στην πραγματικότητα οξύ που εισέρχονται στον οργανισμό με αυτά τα προϊόντα, αντίθετα, πλένει χρήσιμα ασβεστίου από τα οστά.
Αλλά οι ουσίες που βρίσκονται στα φρούτα και τα λαχανικά, δημιουργώντας ένα αλκαλικό περιβάλλον. Εξουδετερώνει οξύ. Ως εκ τούτου, το ασβέστιο παραμένει στη θέση του, και τα οστά γίνονται ισχυρότερες.
Είκοσι τοις εκατό της δίαιτας θα πρέπει να είναι διάταξη, «φορέας» στον οργανισμό οξύ. Και το άλλο ογδόντα τοις εκατό μενού αλκαλικής δίαιτας είναι αλκαλική τροφή η λίστα με την ακριβή λίστα θα παρουσιαστεί αργότερα στον πίνακα.
Είναι σημαντικό ότι η μετάβαση σε μια τέτοια παροχή ηλεκτρικού ρεύματος πραγματοποιείται ομαλά και σταδιακά.
Αλκαλική διατροφή: Πόσα ξέρεις για τη δίαιτα με αλκαλικές και όχι όξινες τροφές;
Διαφορετικά, μπορεί να προκληθεί δυσλειτουργία του πεπτικού συστήματος. Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν γεύμα καταλαμβάνει κατ 'ανάγκη σε μια βολική άνετη θέση για σας. Δεν σνακ, ακόμα και φρούτων και λαχανικών στο τρέξιμο, στις μεταφορές, στο αυτοκίνητο, και ούτω καθεξής. Το φαγητό πρέπει να μασιέται καλά. Μόνο σε αυτή την περίπτωση όλα τα θρεπτικά συστατικά σωστά χωνέψει, και ο εγκέφαλος λαμβάνει ένα σήμα κορεσμού.
Συνιστάται, επίσης, ότι το τελευταίο γεύμα να συνδεθεί σε επτά η ώρα το βράδυ. Αργά δείπνα και σνακ δεν είναι ευπρόσδεκτοι.
Αλκαλική διατροφή: Πόσα ξέρεις για τη δίαιτα με αλκαλικές
Αν υπάρχει η αίσθηση της πείνας, κατόπιν σβήνουμε μπορεί να είναι με τη βοήθεια των βοτάνων ή πράσινο τσάι, τα ισχία ζωμό. Μενού αλκαλικής δίαιτας αφορά την άσκηση, τότε κάθε δίαιτα καθιστική ζωή θα είναι μόνο ένα συν. Εάν η ευκαιρία να επισκεφθούν την αίθουσα που δεν πήγαινε μια βόλτα στο πάρκο με ποδήλατο ή με τα πόδια. Σημαντικά σημεία για τη διατροφή Τα λαχανικά μπορούν να καταναλωθούν σε οποιαδήποτε μορφή.
Μπορούν να σιγοβράσει ή βράσει, και είναι καλύτερο να τρώτε ωμά. Μπορούν να είναι ως ένα ξεχωριστό πιάτο, και προσθήκες - γαρνιτούρες. Αλκαλική δίαιτα παρέχει καλά μελετημένη και μέτρια κατανάλωση προϊόντων με βάση το κρέας, τα μενού αλκαλικής δίαιτας και τα όσπρια όχι περισσότερο από τρεις φορές την εβδομάδα.
8 αλκαλικές δίαιτες με οφέλη για την υγεία σας
Αυτό επέτρεψε τη χρήση σπόρους και ξηρούς καρπούς, αλλά με μέτρο. Μενού αλκαλικής δίαιτας χυμούς φρούτων, βότανα και πράσινο τσάι και, φυσικά, καθαρό πόσιμο νερό. Η απόφαση να πάμε σε ένα τέτοιο σύστημα παροχής ηλεκτρικού ρεύματος, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε αμέσως οι ίδιοι που έχουν να εγκαταλείψουν πολλές από τις αγαπημένες και χρησιμοποιούνται συχνά σας προϊόντα. Σε αυτή τη δίαιτα, δεν θα είναι πόσιμο δυνατός καφές, το αλκοόλ, τα ανθρακούχα ποτά και συμπληρώματα διατροφής.
Συνιστάται, επίσης, να εγκαταλείψει εντελώς nevitaminizirovannyh ή, όπως ονομάζονται, «νεκρά» τρόφιμα. Επέτρεψε την κατανάλωση των διαφόρων ελαίων. Αυτό μπορεί να είναι φυστικέλαιο, ηλιέλαιο, σογιέλαιο ή το ελαιόλαδο. Μπορούν να προστεθούν μενού αλκαλικής δίαιτας σαλάτες ή να μαγειρέψουν τα τρόφιμα. Τηγανίζουμε τα τρόφιμα όσο το δυνατόν! Το κύριο πράγμα που δεν ήταν στα έλαια είναι χωρίς χημικά πρόσθετα. Τα τρόφιμα πρέπει να είναι φυσικό και ασφαλές για την υγεία. Ας απαριθμήσω τις πιο δημοφιλείς.
Τυχόν γλυκά: βάφλες, κέικ, πίτες, πίτσες και το λευκό ψωμί ολικής αλέσεως. Βοδινό συκώτι, μοσχάρι, χοιρινό. Διάφορα κονσερβοποιημένα τρόφιμα, όπως λαχανικά.
Κρέατα, τα φιστίκια και τα διάφορα «χημική» σάλτσες, έτοιμα τουρσιά. Ζυμαρικά, τα δημητριακά και το ρύζι.
Εξευγενισμένα σάκχαρα και τα τυχόν προϊόντα με «συμμετοχή» της: μαρμελάδα, μαρμελάδα, σορμπέ, τσίχλες, μπισκότα, πουτίγκες, κλπ Επιδόρπια, το γάλα, το κεφίρ, το γιαούρτι, το γάλα, το παγωτό. Γλυκά ποτά. Κάθε καπνιστά προϊόντα. Αλμυρά προϊόντα, για παράδειγμα, κράκερ, πατατάκια, ξηρούς καρπούς. Ουδετερότητα «παρατηρούν» μόλις λιώσει και το βούτυρο. Η χρήση τους επιτρέπεται, αλλά δεν είναι επιθυμητό.
- Απώλεια βάρους παχυσαρκία
- Τι είναι η αλκαλική δίαιτα: Πού βασίζεται και τι να προσέχετε - Iatropedia
- 8 αλκαλικές δίαιτες με οφέλη για την υγεία σας - Με Υγεία
- Το αλκαλικό αποτέλεσμα είναι λιγότερο έντονο σε τέτοια λαχανικά.
- Αλκαλική Διατροφή – Μόδα ή Επιστήμη; - Αντρέας Χρίστου | Διαιτολόγος στη Λευκωσία
- Αλκαλική Διατροφή και Δίαιτα
Η επιλογή είναι να ακολουθήσει έναν άνθρωπο διατροφή. Ο κατάλογος έχει ως εξής. Λαχανικά: αγκινάρες, λάχανο, τα μπιζέλια, το σκόρδο, μενού αλκαλικής δίαιτας ντομάτες, τα πράσα, τα σπαράγγια, παντζάρια, καρότα, μελιτζάνες, πατάτες, κολοκύθα, σπανάκι, κολοκύθι, σέλινο και άλλα. Φρούτα: ανανάς, μπανάνες, ακτινίδια, μήλα, αχλάδια, γκρέιπφρουτ, μάνγκο, λεμόνι, το αβοκάντο, τα δαμάσκηνα, πορτοκάλι, καρπούζι, πεπόνι, λωτός, φράουλα και άλλα.
Όσπρια: σόγια, τα μπιζέλια, τα φασόλια, οι φακές.
Αλκαλικές Διατροφή: Ο κατάλογος των προϊόντων, μενού, συνταγές, σχόλια
Σπόροι και ξηροί καρποί: καρύδια Βραζιλίας, τα αμύγδαλα, τα καρύδια, φιστίκια, κάστανα, κάσιους, καρύδα. Οποιεσδήποτε δύο είδη μπορούν εύκολα να προστίθενται στα τρόφιμα για πρωινό ή μεσημεριανό γεύμα. Κρέας: βόειο κρέας, μοσχάρι, αρνί, κρέας γαλοπούλας, κοτόπουλο. Πρέπει να αποφεύγουν το χοιρινό κρέας και χήνας, όπως στα λιπαρά κρέατα περιέχουν πολλή χοληστερόλη.
Ψάρια: όλα τα είδη και τα είδη του τρεις φορές την εβδομάδα. Επιτρέπει τη χρήση των θαλασσινών. Ποτό: αφεψήματα και αφεψήματα, αποσταγμένο νερό, χυμοί φρούτων χωρίς ζάχαρη.
Γλυκά μόνο φυσικά καστανή ζάχαρη, μελάσα, σιρόπι σφενδάμου, ακατέργαστη ζάχαρη, το μέλι. Γλυκά τρόφιμα στο ελάχιστο επίπεδο.
ΑΛΚΑΛΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ: MΥΘΟΙ \u0026 ΑΛΗΘΕΙΕΣ
Αλλά προσπαθήσαμε να μενού αλκαλικής δίαιτας το συνοπτικό πίνακα, η οποία αντλεί μια αναλογία και δείχνουν ότι επιτρέπει να φάει, και ότι απαγορεύει την αλκαλική διατροφή.
