Το tae bo βοηθά στην απώλεια λίπους στην κοιλιά
Οι ιδιότητες του Ανανά Το tae bo βοηθά στην απώλεια λίπους στην κοιλιά June Ο ανανάς έχει γλυκιά, όξινη και λίγο καυτερή γεύση και θερμαίνει τον οργανισμό, αυξάνοντας το Pitta ταυτόχρονα βέβαια μειώνει το Vata και το Kapha.
Νιώθετε κόπωση; Αν το πρωί ξυπνάτε πιο κουρασμένοι από ότι το βράδυ πριν πέσετε για ύπνο και αν κατά τη διάρκεια της μέρας νιώθετε τις δυνάμεις σας να σε εγκαταλείπουν οι παρακάτω ερωτήσεις θα σας βοηθήσουν να εντοπίσετε πόσο σοβαρή είναι η κόπωση που αντιμετωπίζετε. Τι είναι η κόπωση; Η κόπωση είναι φυσιολογικό φαινόμενο όταν είναι παροδική εμφανιζόμενη έπειτα από έντονη σωματική ή πνευματική προσπάθεια ή λόγω έλλειψης ύπνου. Ανάλογα λοιπόν με τις αιτίες αλλά και την εποχή η κόπωση διακρίνεται σε παροδική, εποχική ή χρόνια. Τι είναι η παροδική κόπωση; Είναι ένα φαινόμενο απόλυτα φυσιολογικό, ειδικά στις αλλαγές των εποχών όπως η άνοιξη και ο χειμώνας, που ο οργανισμός πρέπει να προσαρμοστεί στις γενικότερες αλλαγές των καιρικών συνθηκών και των αυξημένων υποχρεώσεων. Τα συμπτώματα είναι έλλειψη ενέργειας και πτώση στις δραστηριότητες, εκνευρισμός, δυσκολία συγκέντρωσης και δυσκολία στην ανάκτηση δυνάμεων.
Δεν πρέπει να τρώγεται με άδειο στομάχι ή νωρίς το πρωί, διότι θα προκαλέσει υπερβολική οξύτητα στο στομάχι και δυσφορία. Επίσης δεν πρέπει να συνδυάζεται με γαλακτοκομικά προϊόντα αποφύγετε λοιπόν προϊόντα εξασθενημένη αλυσίδα γνωστές τάρτες και τούρτες που περιέχουν ανανά και κρέμα γάλακτος και με άλλα όξινα φρούτα.
Βοηθάει πολύ στην πέψη των ζωικών πρωτεϊνών και τα άτομα που τρώνε κρέας θα έχουν συνολικά καλύτερη πέψη εάν ταυτόχρονα φάνε και λίγο φρέσκο ανανά.
Αντίθετα δεν ταιριάζει καθόλου σε συνταγές με ψάρι και θαλασσινά. Σε περιπτώσεις δυσπεψίας μπορεί κανείς μία ώρα περίπου πρίν από το κύριο γεύμα της ημέρας να πιεί ένα ποτήρι φρέσκο χυμό ανανά με μία πρέζα αλάτι και μία πρέζα μαύρο πιπέρι.
Ο συνδυασμός αυτός όξινο, αλμυρό και καυτερό κινητοποιεί την παραγωγή πεπτικών ενζύμων και βοηθάει σημαντικά στην αντιμετώπιση της δυσπεψίας. Ταιριάζει ιδιαίτερα όταν το γεύμα που θα ακολουθήσει περιέχει κόκκινο κρέας. Μπορεί μάλιστα να συνδυάσει κανείς την άριστη δράση της παπάγιας η οποία περίεχει το ένζυμο παπαΐνη — papainμαζί με αυτή του ανανά έτσι ώστε να επιταχύνει την απώλεια του λίπους.
Ο ανανάς αυξάνει γενικά τις καύσεις, ανακουφίζει από δυσκοιλιότητα, δυσπεψία, φούσκωμα στην κοιλιά και αέρια από τα έντερα, καθαρίζει το ήπαρ και τα νεφρά και ανακουφίζει τον κνησμό από δερματικές παθήσεις όπως το έκζεμα, όταν ο χυμός του χρησιμοποιηθεί τοπικά. Η Σοφία Αμούντζια γεννήθηκε και ξεκίνησε την καριέρα της στο Βόλο στην ηλικία των 7 με το ολυμπιακό άθλημα Tae kwon do.
Ασχολήθηκε με τον στίβο και το μπάσκετ στην ομάδα του Ολυμπιακού Βόλου αλλά γρήγορα την κέρδισε το Tae kwon do, με τον Ελληνοαμερικανό master John Kakavitsa πρωταθλητή Αμερικής και μαθητής του γνωστού Κορεάτη δασκάλου Kim.
Με την εισαγωγή της στο τμήμα φυσικής αγωγής και αθλητισμού στην Θεσσαλονίκη το με ειδικότητα το T. Master of science την μέθοδο Tae bo του Αμερικανού Billy Blanks με μεγάλη απήχηση και υποστήριξη των Μ. Η Σοφία Αμούντζια δέχεται και παρουσιάζει δυναμικά σχεδόν σε όλα τα τηλεοπτικά κανάλια την δουλεία της. Στόχος της ήταν να κατοχυρώσει δικά της μοντέλα εκγύμνασης, εναρμονίζοντας την άσκηση με τον διαλογισμό.
Σε ποσο καιρο μπορω να φτιαξωσηκωμενα οπισθια με γυμναστικη; Απάντηση: Μην επιδιώκεις θαύματα. Τα καλά αποτελέσματα απαιτούν χρόνο και κόπο. Επίσης το καλό αισθητικό αποτέλεσμα έχει άμεση σχέση και με την διατροφή και τον γενικότερο τρόπο ζωής σου.
Η συνεχής ενημέρωση στον χώρο της άσκησης και της υγείας κλασσική και ολιστική ιατρική η συνεργασία με κορυφαίους επιστήμονες σε Ελλάδα και εξωτερικό όπως και η εκμάθηση της από το στις εναλλακτικές μεθόδους : Tai chi, Qi gong, Aikido, Capoeira, self defence, Hatha yoga, Jivamukti yoga, Thai yoga, Dance therapy, Pilates, Pranic healing, ψυχολογία, Φένγκ σουίώθησαν την Σοφία Αμούντζια να επνευστεί νέες μεθόδους άσκησης.
Από το εώς το ανέλαβε το Spa Hilton ώς Fitness manager and personal trainer V. Κατοικεί στην Αθήνα και συνεργάζεται με γνωστά περιοδικά,τηλεοπτικά κανάλια και κέντρα άθλησης.
Υπεύθυνη οργάνωσης γυμναστηρίου, spa και gym home. Την χαρακτηρίζουν ώς professional trainer για την εμπειρία της και την μεταδοτικότητα της πρός τους ασκούμενους,αφού ασχολείται με όλον το σύνολο του ανθρώπου.
Είναι συνεργάτης του τέννις κλάπ Ζαππείου και ιδιοκτήτρια της ιστοσελίδας Holistic fitness and health. Συνεργάτες της και υποστηρικτές σε αθλητικά event και festival ευεξίας που διοργανώνει απο το είναι: τα: Notos home, Nike, Lipton, Εψα και μέγας χορηγός η Interamerican.
