Θεραπεία αδυνατίσματος με ανανά και λεμόνι
Οι εκδηλώσεις της είναι ποικίλες τόσο σε είδος όσο και σε ποσότητα και ένταση.
Πολλές φορές καλούμαστε ως γαστρεντερολόγοι να δώσουμε οδηγίες για τη σωστή διατροφή για ευερέθιστο έντερο προκειμένου να βελτιωθούν τα υποκείμενα ενοχλήματα. Αν και δεν υπάρχει δίαιτα για ευερέθιστο έντερο καθολικά αποτελεσματική με την έννοια του διαιτολογίου, οι παρακάτω οδηγίες προσπαθούν να δώσουν ορισμένες κατευθύνσεις πάνω στις οποίες μπορεί κανείς να δοκιμάσει και να διακρίνει τί ακριβώς προκαλεί ή και ενισχύει τα ενοχλήματά του και επομένως πρέπει να αποφεύγει.
Η δίαιτα για ευερέθιστο έντερο σωστή διατροφή για ευερέθιστο έντερο περιλαμβάνει τις παρακάτω γενικές οδηγίες: Τρώτε μικρότερα γεύματα και πιο συχνά ημερησίως δοκιμάστε 6 μικρά γεύματα την θεραπεία αδυνατίσματος με ανανά και λεμόνι. Τροφές υψηλής περιεκτικότητας, πλούσιες σε λιπαρά, συνήθως, δεν είναι καλώς ανεκτές.
- Τα ποτά και οι θεραπείες για την απώλεια βάρους
- LIFE Η δίαιτα του ανανά: θα χάσετε 7 κιλά σε 5 μέρες Ο ανανάς είναι ένα λιποδιαλυτικό φρούτο με λίγες θερμίδες πλούσιο σε μαγγάνιο, μαγνήσιο, θειαμίνη, ριβοφλαβίνη, φυλλικό ξύ, σίδηρο και βιταμίνες C, Β6 και Β1.
- ΆρθραΑρχικήΔιατροφή Η ιταλική μέθοδος αδυνατίσματος που δεν γνωρίζαμε!
- Το απόλυτο ρόφημα για αδυνάτισμα Μια αποτελεσματική θεραπεία για την απώλεια βάρους είναι ο συνδυασμός κανέλας, μελιού και λεμονιού… Η κανέλα βοηθάει στην μείωση της χοληστερόλης, στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα και στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου.
Δοκιμάστε μια διατροφή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Μερικοί τρόποι για να μειώσετε τα λιπαρά είναι: Να επιλέγετε άπαχα κρέατα ψάρι, γαλοπούλα, κοτόπουλο ψητά, στο φούρνο ή στη σχάρα.
Να μαγειρεύετε με ελάχιστο λάδι. Υιοθετήστε μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε λακτόζη.
Η λακτόζη υπάρχει στα γαλακτοκομικά προϊόντα. Αν τα συμπτώματά σας βελτιωθούν με τη χρήση δίαιτας χαμηλής σε λακτόζη φροντίστε να συμπεριλάβετε σε αυτή μια διαφορετική πηγή ασβεστίου και βιταμίνης D γαλακτοκομικά χαμηλά σε λακτόζη, συμπλήρωμα ενζύμου λακτάσης, γιαούρτι με προβιοτικά, γαλακτοκομικά που έχουν υποστεί ζύμωση: γιαούρτι, κεφίρ, αριάνι.
Smoothie αδυνατίσματος με ανανά και σέλινο: πολύ γευστικό! On Oct 29, Ο ανανάς και το σέλινο διαθέτουν διουρητικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και όταν τα συνδυάζετε σας βοηθούν να χάσετε κιλά και σας διατηρούν υγιείς.
Η καφεΐνη καφέ, τσάιη σοκολάτα, το κακάο, τα ανθρακούχα ποτά και το αλκοόλ μπορεί να είναι από τα είδη που επιδεινώνουν το ευερέθιστο έντερο και την γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση σε εσάς.
Δοκιμάστε θεραπεία αδυνατίσματος με ανανά και λεμόνι τα περιορίσετε σταδιακά.
Vegan διατροφή: 5 τρόποι για πραγματοποιήσετε ομαλά την αλλαγή
Τρόφιμα που περιέχουν διαλυτές φυτικές ίνες είναι καλύτερα από αυτά με αδιάλυτες φυτικές ίνες. Η σταδιακή προσθήκη διαλυτής φυτικής ίνας στο καθημερινό σας διαιτολόγιο μπορεί να ανακουφίσει από τη δυσκοιλιότητα.
Μειώστε την ποσότητα τροφίμων που δημιουργούν πολλά αέρια και σακχάρων που απορροφώνται δυσκολότερα και προκαλούν διάταση στο στομάχι και τα έντερα. Πολλά άτομα επωφελούνται από διατροφή χαμηλή σε ολιγο- δι- και μονο- σακχαρίτες καθώς και πολυόλες. Μερικές τροφές που μπορείτε να αποφεύγετε: Εσπεριδοειδή πορτοκάλι, μανταρίνι, λεμόνι, γρέϊπφρουτμήλο, αχλάδι, ανανάς, πεπόνι φρούτα με πολλή φρουκτόζη.
Τα οφέλη του λεμονιού για να καταπολεμήσετε τα περιττά κιλά
Κρεμμύδι, πράσο, σπαράγγι, αγκινάρα λαχανικά με πολλές φρουκτάνες. Σορβιτόλη και μαννιτόλη.
Υπάρχουν σε τσίχλες, γλυκά και φάρμακα, όπου χρησιμοποιούνται ως γλυκαντικές ύλες. Κουνουπίδι, μαρούλι, ρόκα, μπρόκολο, λάχανο, λαχανάκια Βρυξελλών περιέχουν το σάκχαρο ραφινόζη και η πέψη τους παράγει αέρια. Πίνετε άφθονα υγρά ποτήρια νερό ημερησίως. Η ήπια φυσική δραστηριότητα ανακουφίζει από το φούσκωμα και τα αέρια.
