Χάστε 20 κιλά γρήγορα. Δίαιτα: Χάστε 10 κιλά σε 7 ημέρες


Μόλις τρεις μήνες αφότου γέννησε, όμως, είχε χάσει τα Πώς τα κατάφερε; Η διατροφολόγος της, Colette Heimowitz εξηγεί τους κανόνες που ακολούθησε η διάσημη σταρ. Κορίτσια, δώστε προσοχή.

Πλοήγηση άρθρων

Είκοσι κιλά μέσα σε τρεις μήνες είναι αυτά Το ίδιο είχε κάνει για να χάσει τα κιλά που είχε πάρει όσο ήταν έγκυος στην κόρη της, North. Επίσης, έχει γράψει πολλές φορές στα social media για την προτίμησή της στη συγκεκριμένη δίαιτα. Είτε είναι αυγά, γάλα, κοτόπουλο ή κρέας, η Heimowitz εξηγεί ότι η Κιμ κατανάλωνε πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα της, ώστε να νιώθει πάντα χορτάτη.

Πρόκειται για ένα αυστηρό διατροφικό πλάνο που δεν δέχεται παρασπονδίες, χωρίς αυτό να σημαίνει πως θα πεινάσετε. Οι ποσότητες των τροφίμων που καταναλώνετε είναι απεριόριστες, αλλά απαγορεύονται εντελώς κάποιες συγκεκριμένες τροφές. Ακολουθώντας την εν λόγω δίαιτα, θα μπορούσατε να χάσετε ακόμα και 20 κιλά σε έναν μόλις μήνα. Θα πρέπει ωστόσο να σημειωθεί πως η χημική δίαιτα βλάπτει τον οργανισμό, στερώντας τον από απαραίτητα για την υγεία θρεπτικά συστατικά.

Εξάλλου, το επιβεβαιώνουν και οι έρευνες: Όσοι παίρνουν καθημερινά την ποσότητα της πρωτεΐνης που χρειάζεται ο οργανισμός τους χάνουν περισσότερο βάρος συγκριτικά με όσους το παραλείπουν. Ομελέτα με τυρί και λίγο μπέικον.

Κομμάτια κοτόπουλου με φρέσκια μοτσαρέλα. Κρεμμυδόσουπα με λιωμένο τυρί από πάνω.

Η συγκεκριμένη δίαιτα θεωρείτε ως χημική αλλά υπόσχεται θεαματικά αποτελέσματα!

Λίγες φέτες τυρί με μαύρες ελιές. Η Κιμ λατρεύει τη συγκεκριμένη τροφή και πώς χάνουμε το πρόσωπο Heimowitz εξηγεί ότι δεν υπήρχε πρόβλημα με αυτό, αρκεί να μην ξεπερνούσε τα γραμμάρια τη μέρα. Με αντίστοιχο μέτρο, μπορούσε να καταναλώνει καθημερινά ένα μικρό κύβο βούτυρο. Ενώ, όση θέληση και να έχεις, αν πεινάς πολύ, δεν υπάρχει περίπτωση να αποφύγεις ένα ντόνατς».

  • «Πώς κατάφερα να χάσω 20 κιλά χωρίς μαγική συνταγή» | 8kb.es
  • Χημική δίαιτα: Πως να χάσετε 20 κιλά σε ένα μήνα - Beauté την Κυριακή
  • Γρήγορη δίαιτα: Χάστε τα περιττά κιλά που πήρατε στις γιορτές!
  • Τα καλύτερα λαχανικά για απώλεια βάρους
  • Χημική δίαιτα: Χάστε 20 κιλά σε ένα μήνα! H πιο γρήγορη δίαιτα - ΣΩΣΤΕΣ ΔΙΑΙΤΕΣ - Youweekly
  • Θεραπεία αδυνατίσματος με λεμόνι χρένο και κριτικές μελιού
  • Αποκλείουμε την είσοδο υδατανθράκων στόν οργανισμό μας και οι στρώσεις τού λίπους λιώνουν απο μόνες τους.
  • Η θαυματουργή δίαιτα της Κιμ Καρντάσιαν: Πώς κατάφερε να χάσει 20 κιλά σε 3 μήνες;

Εξάλλου, οι δίαιτες λίγων θερμίδων επιβραδύνουν τον μεταβολισμό, μας κάνουν να καίμε λιγότερες θερμίδες κι έτσι χάνουμε ακόμα λιγότερο βάρος. Αυτός είναι ο χαμηλότερος αριθμός θερμίδων που μπορεί να λάβει μια γυναίκα κατά τον θηλασμό.

20 απλά βήματα για χάσιμο κιλών

Γενικότερα, πάντως, οι περισσότερες γυναίκες παίρνουν 1. Και σε τι ποσότητα τροφών αντιστοιχούσαν αυτές οι θερμίδες στο διαιτολόγιο της Κιμ; H Heimowitz εξηγεί ότι η διάσημη σταρ έπαιρνε γραμμάρια πρωτεΐνης, γραμμάρια τυρί, μερίδες λαχανικών και δύο κουταλιές της σούπας επιπλέον λίπος καθημερινά.

χάστε 20 κιλά γρήγορα

Ωστόσο, επειδή η Κιμ είναι σελέμπριτι που τρέχει διαρκώς, δεν είχε πάντα τον σεφ της μαζί. Οπότε, καμιά φορά έτρωγε σε εστιατόρια, κάνοντας όμως τις σωστές επιλογές.

χάστε 20 κιλά γρήγορα

Γενικά, η Άτκινς περιορίζει πολύ την χάστε 20 κιλά γρήγορα υδατανθράκων, αλλά δεν τους αποκλείει εντελώς. Απλώς, τους αντικαθιστά με πιο «έξυπνους», δηλαδή υδατάνθρακες πλούσιους σε φυτικές ίνες που επιβραδύνουν χάστε 20 κιλά γρήγορα απευλευθέρωση της ζάχαρης στο αίμα.

Ημερα πρώτη

Αντί για μια λευκή πατάτα, μια γλυκοπατάτα. Κι αν θέλει επιδόρπιο, μπορεί να φτιάξει ένα με υποκατάστατα ζάχαρης. Αυτό δεν σημαίνει ότι η Κιμ δεν έτρωγε ποτέ τις απαγορευμένες τροφές.

χάστε 20 κιλά γρήγορα

Αλλά τουλάχιστον στην αρχή, ώσπου να χάσει κάποια κιλά, τις απέφευγε. Και μετά, άρχισε να τις εντάσσει σιγά-σιγά στη διατροφή της σε λογικές ποσότητες.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Αυτός είναι ο σωστός ρυθμός, εφόσον οι ειδικοί τονίζουν ότι δεν πρέπει να χάνουμε πάνω από μισό ως ένα κιλό την εβδομάδα — ειδικά όταν μια γυναίκα θηλάζει. Εξάλλου, επηρεάζεται και από άλλους παράγοντες, όπως το στρες που βιώνουμε ή την εποχή του χρόνου. Οπότε, μπορεί να χάσουμε 1,5 κιλό τη μία εβδομάδα και καθόλου την επόμενη. Κανένα πρόβλημα.

Με λίγα λόγια τα μπέργκερ, οι μπύρες και τα σουβλάκια έχουν κάτσει για τα καλά γύρω από την περιφέρεια και πλέον νιώθεις πως δεν πάει άλλο.