Το σχήμα μέσης βοηθά στην απώλεια βάρους

Είναι η pilates κατάλληλη άσκηση για απώλεια βάρους;

Σύμφωνα με τον Δρ Laurence Sperling Προληπτικής Καρδιολογίας στην Κλινική Emory στην Ατλάντααυτό το είδος του σχήματος του σώματος μπορεί να βάλει την καρδιά σας σε μεγάλο κίνδυνο. Υπάρχουν μέτρα που μπορούν να ληφθούν για να χάσετε βάρος, αν είστε σχήμα μήλουώστε να μπορείτε να μειώσετε τους κινδύνους για την υγεία Το σχήμα μέσης βοηθά στην απώλεια βάρους συνδέονται.

Τι προκαλεί το σχήμα της Apple Η Σύμφωνα με την Nancy SnydermanMDτα υψηλά επίπεδα της τεστοστερόνης στο σώμα της απαγωγής σε σωματικό λίπος αποθηκεύεται μέσα και γύρω από την κοιλιακή περιοχή.

Δεδομένου ότι η τεστοστερόνη είναι η αιτίααυτό είναι γιατί τόσοι πολλοί άνδρες έχουν κοιλιές μπύρα.

Οι γυναίκες μπορούν επίσης να υποφέρουν από τα υψηλά επίπεδα της τεστοστερόνης στον οργανισμόη οποία προκαλεί το σχήμα μήλου τους, επίσης.

Το λίποςεπίσης, παίρνει αποθηκεύονται γύρω από τα νεφράτο ήπαρτην καρδιά και τα έντερα.

Εικόνων κινδύνους για την υγεία του σχήματος της Apple Η Λόγω του τρόπου ότι το λίπος αποθηκεύεται σε ένα μήλο σώμα σχήματοςοι λειτουργίες των ζωτικών οργάνων σε κίνδυνο. Οι κίνδυνοι για την υγεία περιλαμβάνουν τις καρδιακές παθήσειςυπέρταση, διαβήτη και ορισμένων μορφών καρκίνου. Για να ελέγξετε εάν είστε σε κίνδυνομετρήστε την περίμετρο της μέσης σας.

Αν η μέτρηση γύρω από τη μέση σας σε ίντσες είναι λιγότερο από το μισό του ύψους σας σε εκατοστάτότε δεν είναι σε κίνδυνο. Οι μετρήσεις θα πρέπει να ελέγχονται περιοδικά για την εκτίμηση του κινδύνου.

Please wait while your request is being verified...

Η απώλεια βάρους σχέδιο Η Σύμφωνα με μια μελέτη στο περιοδικό του Αμερικανικού Ιατρικού Συλλόγουανώτερος ερευνητής David Ludwig ανακάλυψε ότι μια διατροφή με χαμηλό γλυκαιμικό είναι το πιο ωφέλιμο στο να βοηθά σε σχήμα μήλου ανθρώπους να χάσουν βάρος.

Ένα παράδειγμα μιας διατροφή με χαμηλό γλυκαιμικό είναι η μεσογειακή διατροφή. Μια διατροφή με χαμηλό γλυκαιμικό εστιάζει σε λιγότερα υδατάνθρακες και πιο υγιεινά έλαιασπόρους και ξηρούς καρπούς.

Αυτό το είδος της διατροφής αποτελείται από υγιεινά έλαιαόπως το ελαιόλαδοπολλά φρούταλαχανικάδημητριακά ολικής αλέσεωςξηρούς καρπούς και φασόλια. Τα πράγματα όπως το άσπρο ρύζιάσπρο ψωμίτα δημητριακά παρασκευάζονταιΤο σχήμα μέσης βοηθά στην απώλεια βάρους, κράκερ και τη ζάχαρη - γεμάτο τρόφιμα δεν αποτελούν μέρος μιας διατροφή με χαμηλό γλυκαιμικό.

Στην Ludwigs μελέτησε σχήμα μήλου δίαιτα κατά μέσο όρο απώλεια 13 κιλών σε έξι μήνες σε διατροφή με χαμηλό γλυκαιμικό.

Πρωινό και απώλεια βάρους

Bella online βλέπε Πόρων έχει γλυκαιμικό δείκτη λίστα των τροφίμων. Ο κατάλογος είναι κατανεμημένες σε "Go" και "Όχι" στήλεςμε τη στήλη " Go" που περιέχουν τα τρόφιμα έχουν έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη.

Η στήλη " Go" είναι το ένα θα πρέπει να φάτε αν θέλετε να είστε σε μια διατροφή με χαμηλό γλυκαιμικό για σχήμα μήλου απώλεια βάρους.