Τέλειο τσάι για απώλεια βάρους. ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ


5 βότανα που θα σε βοηθήσουν στη γρήγορη απώλεια βάρους

Ιουλία Χαριστού Διατροφολόγος Χρήσιμα άρθρα Παχυσαρκία Ενηλίκων 6 μυστικά για πρωινό για τέλειο τσάι για απώλεια βάρους απώλεια βάρους! Όταν πρέπει να χάσετε μερικά κιλά του χειμώνα, η λύση ξεκινάει με το πρωινό. Παρακάτω είναι επτά τρόποι για να ξεκινήσετε τη μέρα! Φροντίστε να είναι ισορροπημένο!

Ένα σπουδαίο πρωινό περιλαμβάνει μια μερίδα πρωτεΐνης, μια μερίδα φρούτων, και μια μερίδα από ολικής άλεσης σιτηρά. Είναι ο τέλειος συνδυασμός για την υγιεινή διατροφή για να μην πεινάτε λίγες ώρες αργότερα. Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι σκέφτονται το πρωινό ως μια τηγανίτα, ένα κουλούρι, ή ένα μπολ με δημητριακά όλοι είναι υδατάνθρακες που στέλνουν το σάκχαρο του αίματος στα ύψη και στη συνέχεια πεινάτε μερικές ώρες αργότερα.

Και μην νομίζεις ότι μιλάμε για κάποιο τσάι αποτοξίνωσης, σαν και αυτά που ορκίζονται οι Καρντάσιανς.

Για σταθερό σάκχαρο στο αίμα και λιγότερη πείνα αργότερα, φροντίστε να έχετε ένα μείγμα τροφίμων. Αλλάξτε τον καφέ με πράσινο τσάι!

τέλειο τσάι για απώλεια βάρους

Εκτός από τα οφέλη του για την καρδιά, το πράσινο τσάι μπορεί να έχει οφέλη και στην απώλεια βάρους. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι φάνηκε ότι αυξάνει το ρυθμό με τον οποίο καίμε θερμίδες και επιταχύνει το ρυθμό με τον οποίο το σώμα μας χρησιμοποιεί το λίπος.

Επιλέξτε σπιτική γκράνολα! Οι περισσότερες μάρκες από τα κατάστημα περιέχουν πολύ ζάχαρη και λίπος.

τέλειο τσάι για απώλεια βάρους

Για να φτιάξετε τη δική σας, αναμίξτε 2 φλιτζάνια νιφάδες βρώμης με 1 φλιτζάνι αποξηραμένα φρούτα και σπόρους και λίγη μαύρη ζάχαρη. Ψήστε την λεπτά σε ζεστό φούρνο και αποθηκεύστε την σε ένα αεροστεγές δοχείο.

Η κατανάλωση τσαγιού σχετίζεται με κάθε είδους οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένου του χαμηλότερου κινδύνου καρδιακών παθήσεων και διαβήτη.

Να έχετε στόχο της τουλάχιστον 5 γραμμάρια φυτικών ινών την ημέρα! Η φυτική ίνα σας γεμίζει, καθαρίζει τον οργανισμό σας, και έχει τέλειο τσάι για απώλεια βάρους θερμίδες.

Είναι το ιδανικό συστατικό για την απώλεια βάρους. Ωστόσο, οι περισσότεροι από εμάς τρώμε πολύ κάτω από τη συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα.

τέλειο τσάι για απώλεια βάρους

Αλλάξτε το αυτό με την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες στο πρωινό. Ή δοκιμάστε ένα μπολ με πλιγούρι βρώμης, στολισμένο με τα φρέσκα μούρα.

τέλειο τσάι για απώλεια βάρους

Δοκιμάστε κάποιο γιαούρτι! Το γιαούρτι είναι ανάμεσα στις πιο υγιεινές τροφές στον κόσμο, και είναι μια σπουδαία βάση για ένα υγιεινό πρωινό.

τέλειο τσάι για απώλεια βάρους

Απλά προσέξτε τα δοχεία γιαουρτιού που είναι με φρούτα ή γεύσεις που είναι ήδη μέσα. Είναι γεμάτα με ζάχαρη και θερμίδες. Αντ 'αυτού, προσθέστε στο γιαούρτι δημητριακά, μούρα, μέλι, ή ακόμα και λίγη μαύρη σοκολάτα. Φάτε ένα διαφορετικό πρωινό!

Τσάι απώλεια βάρους: 4 κορυφαία ροφήματα για να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά

Γιατί να περιορίζετε τον εαυτό σας με τα συνήθη τρόφιμα για πρωινό; Κανείς ποτέ δεν είπε πως πρέπει να επιλέξουμε δημητριακά, νέα απώλεια βάρους, χυμό πορτοκαλιού, ή ένα κρουασάν για πρωινό. Για ποικιλία και υγεία, μπορείτε να έχετε ένα μπολ σούπα, ή ένα μπολ με ζυμαρικά ολικής αλέσεως και σάλτσα από το δείπνο χθες το βράδυ.

  • E-mail Shares Αν και για δεκαετίες, οι νέοι γκουρού της υγιεινής διατροφής έχουν προβάλει τα οφέλη και τις εξαιρετικές ιδιότητες του πράσινου τσαγιού για την υγεία του οργανισμού, το μαύρο τσάι παραμένει ένα αγαπημένο ρόφημα για πολλούς σε ολόκληρο τον κόσμο.
  • Το ecstasy βοηθά στην απώλεια βάρους
  • Είναι καλό τσάι απώλειας βάρους για τη μητέρα που θηλάζει
  • Λεμόνι και τζίντζερ: 5 τρόποι για την απώλεια βάρους 5 λεπτά Ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι το πρωί, βοηθά στην ενεργοποίηση της θερμογένεσης η οποία με τη σειρά της προωθεί την καύση του σωματικού λίπους.
  • Προκαλεί ξαφνική απώλεια βάρους
  • Θέλουν να χάσουν βάρος αλλά δύσκολα

Ομοίως, ένα σάντουιτς και ένα μήλο είναι ένα απόλυτα υγιεινό πρωινό.